ストレス！
ストレス溜まっていませんか？
年末年始や季節の変わり目、忙しかったり、食べ過ぎたり、また急にゆっくりする時間がとれたり。
気候の変動もともなって、生活のリズムが乱れがち。
知らないうちにストレスをめいっぱい溜め込んで利息がつきそうな人もいるかも知れませんね。
そもそもストレスとは[stress]という英語からきている言葉です。
本来の意味は圧力、緊張など。
ストレスとは、言ってみれば、圧力を受けることで生じる「歪み」のようなものですね。外部からくる様々な原因によって体や心に乱れが生じている状態です。
ストレスが溜まっていることに自覚があるときは、まだ余裕がある状態かも知れません。
ストレスの原因としては、
家庭、学校、職場などにおける人間関係のあつれき。
残業、受験などの精神的な圧迫感。
気温や温度など環境の変化。
などなど、色々なものが考えられますが、やはり一番の原因は人間関係から始まることが多いようです。
最初はちょっとした症状でもストレスが溜まりすぎると身体の異常となって現れてきます。
胃十二指腸潰瘍、過敏性大腸炎などの消化器疾患や気管支喘息、過換気症候群などの呼吸器疾患、緊張性頭痛、メニエール症候群などの神経筋疾患などが代表的でしょう。
ストレス解消法としては、それぞれ個人差があるとは思いますが、軽い運動をするなど、身体を適度に動かしてリラックスさせ心身を安定させる方法がまずひとつ有効な手段です。
また、読書や音楽などの趣味、親しい人とのおしゃべり、入浴など心の安定を保って心身の恒常化を図る方法があります。
症状が現れる前にストレス解消をしておきましょう。ストレスの貯金はありがたくないものです。
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