夏のダイエット
「暑くて食欲がない…」と言う方もいることでしょう。
ダイエットには都合がいいでしょうか？？
さっぱりした喉ごしのいい、冷たいものばかり食べてませんか？
冷たい飲み物ばかり飲んで、エアコンの効いた部屋で過ごしていませんか？
夏バテは実は秋に来る。
ダイエットに気を取られていると、思わぬ体調不良になります。
秋に備えて夏バテしないようしっかり体の管理をしておきましょう。
あるいは、
夏やせしないように、脂っこい栄養満点のものばかり食べてる人もいるのでは？
暑さで食欲が落ち、体力も落ちて体調を崩し、結果痩せる「夏バテ痩せ」。
だらだらと流れ落ちる汗を体感したり、とにかく体の内部が熱いので、
カロリー消費が多いと勘違いして、夏は痩せやすい。と錯覚していませんか？
実はこの季節こそ要注意です。
夏バテはしたくないし、汗もかいてカロリー消費したから、ちょっと栄養つけなきゃ…
そんな気持ちになって、毎日おいしいモノを食べてるとあっという間に太ります。
暑いから水分、というつもりでジュース飲んだり、
お風呂上がりに冷たいビールを1杯なんて『夏太り』まっしぐらです。
しかし、正しい食生活や汗をイッパイかいて新陳代謝を活発にしておけば
夏はダイエットに最適の季節です。
太るのは、食事などで摂取したカロリーが消費カロリーより多いと体に脂肪（体脂肪）が蓄えられるから。「こんなに暑いし疲れるし、夏はカロリー消費してるなあ。。」と思ってしまいがち。
しかし、本当は、カロリーが必要なのは寒い冬。
冬は気温が低いので、体の血行をよくし、体を温めなければいけないので
体内では血液循環が行われ熱を発しています。
そのため多くの熱を必要とするので代謝が高くなり、消費カロリーは多くなります。
消費カロリーが多くなるということはそれだけ体脂肪を減らしやすい状態になっているということ。
逆に夏は気温が高いので体内での代謝が低く、体脂肪も燃えにくい状態です。
汗もよくかきますが、汗は水分なので脂肪が減ったと勘違いをしないように。
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