花粉症
花粉症にかかる人は年々増え続け、１０年前の３倍にも増えているといわれています。
例年、スギの花粉が飛び始めるのは２月の中旬ですね。
花粉が実際に猛威をふるい始めるのは３月になってからですが、
花粉症対策は早めの方が良いのです。
花粉症の症状がひどくなってからあわてるよりも、ひどくなる前の対処が肝心。
最近では、花粉単独ではなく、
大陸からの黄砂でアレルギーが悪化する人が増えていますので注意が必要です。
黄砂には、汚染物質が付着しやすく、体への刺激も強くなると考えられているのです。
まずは今年の花粉の飛散状況や、気象状況がどんな風になっているのか
チェックしておきましょう。
花粉の量、風向き、お天気や湿度などに症状が影響されますね。
花粉の状況は、環境省花粉情報サイトやバイオウェザーサービスなど
ネットで配信されています。
2007年の研究では
トマトジュースを毎日飲むと花粉症の症状が軽減するという結果がでているそうです。
これはトマトに含まれる赤い色素成分のリコピンによるものではないかと思われています。
また青汁になるケールに含まれるフラボノール配糖体にも
アレルギーの誘発因子を抑える働きがあるそうです。
他にも岡山県で作られている「玄徳茶」に抗アレルギー効果があるともいわれ、
緑茶のべにふうきと共に注目されています。
お茶やジュースは手軽に飲めますし、
花粉症対策になるのであれば試してみるのもいいですね。
注目すべきは、ポリフェノールのサプリメント。
ポリフェノールにはアレルギー症状を引き起こすヒスタミンが
マスト細胞から遊離するのを抑える働きがありますので、
花粉症が表れる前から飲み始めると花粉症予防になるようです。
乳酸菌にもアレルギー症状を出にくくする作用があるので、
乳酸菌をつかったサプリやドリンクなども花粉症対策として有効のようです。
乳酸菌にも種類がいろいろありますので、いくつかためしてみるのもいいかも知れません。
花粉症も早めの対策をして、つらい時期を乗り切りましょう。
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