美顔にフェイスヨーガ
フェイスヨーガで顔もカラダも美しく！
フェイスヨーガは全身の流れをよくして、美顔になろうというもの。
顔の筋肉を鍛える「フェイスエクササイズ」に加えて、
全身を使う「ヨーガポーズ」の組み合わせからできている全身運動が
いま注目のフェイスヨーガなんです。
フェイスヨーガでは、顔はからだの一部と捕らえます。
顔の筋肉も肌も、その内側を流れる血液もすべてつながってまわっています。
顔だけ一生懸命お手入れしても、からだ全体のお手入れをおざなりにしては
本当の美しさは手に入らないと考えるからです。
カラダの血行だけではありません。
キモチ。ココロの問題も顔には反映しやすいので、カラダもココロも
いつも美しく整えることが究極の美顔術なのです。
ヨーガはだれにでもとり組める全身運動ですね。
ヨーガのメリットはカラダをしなやかにするだけでなく、
自律神経のバランスを整える、からだのさまざまな不調を改善し、
心身をリラックスさせる、シェイプアップするなど、
さまざまな効果が知られていますが、
なかでも肌にとってうれしいのが血液循環をよくすること。
ヨーガポーズには全身の筋肉を効果的に刺激し、からだのゆがみをなおすことを助け
滞った血流を促すはたらきがあります。
全身の血流が促されれば、当然顔への血流もよくなります。
顔の色つやがよくなり、生き生きとしてきます。
美顔効果も高まります。
そのうえでフェイスエクササイズをします。
フェイスエクササイズは、顔の筋肉を集中的に鍛える部分運動です。
額のシワを伸ばしたい場合には額にある筋肉に刺激を与えます。
ほおのたるみをとりたい場合はほおにある筋肉に刺激をあたえる運動をします。
改善したい部位の筋肉を意識しながら行います。
目的に合わせたフェイスエクササイズと、
そのフェイスエクササイズの効果をさらに全身で高めるヨーガポーズの組み合わせで
フェイスヨーガは美顔をめざします。
フェイスヨーガでは目元をぱっちりさせたり、
たるみをリフトアップをしたりして顔にメリハリをつける効果が期待できます。
小顔になる、フェイスラインが整うなど、多くの効果が期待できますが
基本はやはり続けること。
フェイスヨーガも続けて、カラダもココロも元気になったら
自然と顔も美しくなるのです。